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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'카지노사이트안동콜걸안동콜걸안동콜걸안동콜걸진주신주쿠 마사지봉화군산 모텔 추천안동나주 안마방↝안동마사지 porn▽﹛안동안산 안마방﹜안동연수구 안마방φ안동전기 마사지↰안동시각장애인 마사지⇘안동피로회복 마사지➠안동괌 마사지안동콜걸안동콜걸예약금없는출장샵24시출장샵안동콜걸산청회음부 마사지안동방이동 안마방γ안동나무위키 안마방▶「안동성장판 마사지」안동마사지 토렌트√안동텀블러 여관♦안동남성전용마사지☀안동암사동 마사지☋안동콜걸airportservice.xyz안동콜걸안동콜걸안동청량리 안마방➴안동안마방 초이스 토렌트☆《안동예약금 없는 출장》안동의정부 안마방⇣안동범계 마사지⇞안동야 동 마사지ξ안동마사지 단속 시간▲전라북도마사지 동영상안동콜걸창원출장안마안동수유역 아로마 마사지김천타이 마사지 서비스안동고환 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤안동콜걸

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  • 안동콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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